Ada banyak cara untuk bermeditasi. Pada artikel ini saya tidak akan masuk ke semua jenis meditasi. Saya akan menunjukkan satu latihan menyenangkan yang sangat menyenangkan untuk dilakukan dan akan membantu Anda untuk rileks, meningkatkan memori dan mempertajam indra Anda pada saat yang sama. Anda mungkin sudah mengetahui bahwa otak Anda tidak dapat membedakan antara sesuatu yang berpengalaman dan sesuatu aktif dibayangkan. Yah, mari kita mengalami itu.
Pertama menemukan diri Anda tempat yang tenang, di mana Anda tidak akan terganggu selama 30 menit berikutnya. Saya biasanya melakukan hal ini sebelum aku tidur, tapi itu memiliki kelemahan mungkin bahwa Anda bisa tertidur di tengah-tengah pelaksanaan ... yang membuat ini juga merupakan latihan yang baik jika Anda tidak bisa tidur.
Berbaringlah dan pejamkan mata. Ambil napas dalam-dalam, tahan selama beberapa detik dan kemudian buang napas perlahan. Ulangi beberapa kali. Biarkan ketegangan pergi dengan napas masing-masing.
Sekarang pikirkan rumah yang Anda tinggal di saat Anda masih muda. Bayangkan berjalan ke rumah dan membuka pintu depan. Mulai sekarang mengambil dalam setiap detail dan menggunakan semua indra Anda.
Pergi dari kamar ke kamar dan mengambil dalam setiap detail. Apa yang dinding, lantai dan pintu terlihat seperti? Bagaimana kamar dihiasi? Dan jangan hanya menggunakan mata Anda. Apa suara tidak membuat pintu saat Anda membukanya? Bagaimana rasanya ketika Anda melangkah di karpet di kamar tidur lama Anda dengan kaki telanjang? Berjalan-jalan dan perhatikan bagaimana tubuh Anda bereaksi ketika Anda berjalan pada permukaan yang berbeda dan menyentuh segala macam benda. Mungkin Anda merasakan sensasi kesemutan dalam tubuh Anda ketika Anda menyentuh sesuatu.
Terus pergi dari kamar ke kamar dan lagi mengambil dalam setiap detail. Anda dapat melanjutkan latihan ini selama Anda inginkan. Anda dapat berjalan ke taman dan berjalan dengan kaki telanjang di halaman dan mencium semua bunga yang berbeda.
Anda akan menemukan bahwa menjadi lebih mudah untuk memvisualisasikan setiap kali Anda melakukan hal ini. Ini seperti melatih otot. Jika Anda telah menggunakan sesuatu dari memori Anda, terkejut dengan semua kenangan datang kembali kepada Anda pada jam-jam berikut dan hari. Hal-hal yang belum memikirkan tentang dalam usia. Sangat menyenangkan!
kaos oblong murah
kaos oblong polos murah
grosir kaos oblong murah
Anda dapat mengulangi latihan ini menyenangkan sesering yang Anda suka dan Anda tidak perlu menggunakan sesuatu dari memori Anda. Gunakan imajinasi Anda untuk menciptakan apa pun yang Anda inginkan. Menciptakan realitas Anda sendiri dan mengalami setiap saat.
Jika Anda melakukan latihan ini sebelum Anda pergi tidur, bisa menginduksi bermimpi. Bermimpi memungkinkan Anda untuk mengambil kontrol dari mimpi Anda dan melakukan apapun yang Anda inginkan dalam dunia mimpi Anda aman. Aku akan masuk ke jernih bermimpi lain waktu.
Lain kali Anda berjalan melalui rumah Anda sendiri, mengambil dalam semua detail yang mungkin dari sekitar Anda. Anda akan melihat hal-hal di rumah Anda sendiri bahwa Anda tidak memperhatikan sebelumnya. Ini adalah cara yang bagus untuk mempertajam indra Anda.
Gunakan imajinasi Anda dan bersenang-senang!
Pertama menemukan diri Anda tempat yang tenang, di mana Anda tidak akan terganggu selama 30 menit berikutnya. Saya biasanya melakukan hal ini sebelum aku tidur, tapi itu memiliki kelemahan mungkin bahwa Anda bisa tertidur di tengah-tengah pelaksanaan ... yang membuat ini juga merupakan latihan yang baik jika Anda tidak bisa tidur.
Berbaringlah dan pejamkan mata. Ambil napas dalam-dalam, tahan selama beberapa detik dan kemudian buang napas perlahan. Ulangi beberapa kali. Biarkan ketegangan pergi dengan napas masing-masing.
Sekarang pikirkan rumah yang Anda tinggal di saat Anda masih muda. Bayangkan berjalan ke rumah dan membuka pintu depan. Mulai sekarang mengambil dalam setiap detail dan menggunakan semua indra Anda.
Pergi dari kamar ke kamar dan mengambil dalam setiap detail. Apa yang dinding, lantai dan pintu terlihat seperti? Bagaimana kamar dihiasi? Dan jangan hanya menggunakan mata Anda. Apa suara tidak membuat pintu saat Anda membukanya? Bagaimana rasanya ketika Anda melangkah di karpet di kamar tidur lama Anda dengan kaki telanjang? Berjalan-jalan dan perhatikan bagaimana tubuh Anda bereaksi ketika Anda berjalan pada permukaan yang berbeda dan menyentuh segala macam benda. Mungkin Anda merasakan sensasi kesemutan dalam tubuh Anda ketika Anda menyentuh sesuatu.
Terus pergi dari kamar ke kamar dan lagi mengambil dalam setiap detail. Anda dapat melanjutkan latihan ini selama Anda inginkan. Anda dapat berjalan ke taman dan berjalan dengan kaki telanjang di halaman dan mencium semua bunga yang berbeda.
Anda akan menemukan bahwa menjadi lebih mudah untuk memvisualisasikan setiap kali Anda melakukan hal ini. Ini seperti melatih otot. Jika Anda telah menggunakan sesuatu dari memori Anda, terkejut dengan semua kenangan datang kembali kepada Anda pada jam-jam berikut dan hari. Hal-hal yang belum memikirkan tentang dalam usia. Sangat menyenangkan!
kaos oblong murah
kaos oblong polos murah
grosir kaos oblong murah
Anda dapat mengulangi latihan ini menyenangkan sesering yang Anda suka dan Anda tidak perlu menggunakan sesuatu dari memori Anda. Gunakan imajinasi Anda untuk menciptakan apa pun yang Anda inginkan. Menciptakan realitas Anda sendiri dan mengalami setiap saat.
Jika Anda melakukan latihan ini sebelum Anda pergi tidur, bisa menginduksi bermimpi. Bermimpi memungkinkan Anda untuk mengambil kontrol dari mimpi Anda dan melakukan apapun yang Anda inginkan dalam dunia mimpi Anda aman. Aku akan masuk ke jernih bermimpi lain waktu.
Lain kali Anda berjalan melalui rumah Anda sendiri, mengambil dalam semua detail yang mungkin dari sekitar Anda. Anda akan melihat hal-hal di rumah Anda sendiri bahwa Anda tidak memperhatikan sebelumnya. Ini adalah cara yang bagus untuk mempertajam indra Anda.
Gunakan imajinasi Anda dan bersenang-senang!
RSS Feed